Что нельзя употреблять футболистам

Что нельзя употреблять футболистам

Футболисты – это особая группа спортсменов, они очень много тренируются и потому им необходимы большие запасы энергии. В то же время, многие не уделяют источникам этой энергии должного внимания. К сожалению, это относится и к спортсменам…

В рационе игрока не должно быть алкоголя, лишнего кофе и чая, а также растительных масел.

Вред алкоголя очевиден для всех и здесь не стоит слишком сильно углубляться в объяснения. И алкоголь, и кофе, и чай могут лишний раз повысить уровень мочевой кислоты, ведь её источником является мясо. Мочевая кислота вызывает отложения кристаллов в суставах и сухожильях, что ослабляет их, приводит к травмам, дегенерации и воспалениям. Однако основной причиной этого является избыток углеводов, нездоровая пища и сладкие напитки.

Переизбыток кофе, алкоголя или чая может спровоцировать воспаление подагры. Алкоголь также снижает регенаративную способность организма и повреждает кишечный эпителий. Кофе и чай могут снижать содержание минеральных веществ в организме из-за своего мочегонного действия. Кроме того, кофе может уменьшить впитывание организмом полезных веществ, а чай содержит токсичный для щитовидной железы фтор. Кофе можно иногда выпивать перед тренировкой для стимуляции организма, но не более 1-2 кофейных кружек.

К сожалению, растительные масла являются токсичными веществами, они содержат транс-жиры и имеют химический остаток, который образуется в процессе производства. Вместе с ними в организм попадают лишние химические элементы, которое ваше тело итак уже получает в ходе высокой физической активности. В то же время, жиры этой категории вызывают противовоспалительное действие. Исключение: оливковое и кокосовое масло, а также авокадо.

Закрыть меню
×
×

Корзина